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兒童怎么預防近視

患者：女，1歲

病情描述:
我和老公視力從小就不好，所以現在都是戴的眼鏡，很怕將來(lái)孩子也會(huì )近視。兒童怎么預防近視？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 兒科

兒童預防近視可通過(guò)控制用眼時(shí)間、增加戶(hù)外活動(dòng)、保持正確用眼姿勢、定期視力檢查等方式實(shí)現。近視通常由遺傳因素、長(cháng)時(shí)間近距離用眼、光線(xiàn)不足、缺乏戶(hù)外活動(dòng)等原因引起。

1、控制用眼時(shí)間

家長(cháng)需限制兒童連續用眼時(shí)間，每30分鐘近距離用眼后應休息5-10分鐘，避免長(cháng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品或閱讀。

2、增加戶(hù)外活動(dòng)

每日保證2小時(shí)以上戶(hù)外活動(dòng)，自然光線(xiàn)有助于視網(wǎng)膜多巴胺分泌，抑制眼軸過(guò)度增長(cháng)，家長(cháng)需督促孩子養成戶(hù)外運動(dòng)習慣。

3、正確用眼姿勢

保持眼睛與書(shū)本距離30厘米以上，避免趴著(zhù)或躺著(zhù)看書(shū)，家長(cháng)應糾正孩子不良讀寫(xiě)姿勢，確保照明光線(xiàn)充足均勻。

4、定期視力檢查

每3-6個(gè)月進(jìn)行專(zhuān)業(yè)視力檢查，建立屈光發(fā)育檔案，家長(cháng)發(fā)現孩子瞇眼、歪頭等異常用眼行為應及時(shí)就醫。

日常飲食中可適量補充富含維生素A、葉黃素的食物如胡蘿卜、菠菜，避免高糖飲食，保證充足睡眠有助于視力保護。

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