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生姜泡腳的好處

患者：男，22歲

病情描述:
看到別人一直用生姜來(lái)泡腳，我也想用生姜泡腳，生姜泡腳的好處？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科

生姜泡腳有助于促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠質(zhì)量、減輕手腳冰涼。

1、促進(jìn)血液循環(huán)

生姜中的姜辣素能擴張血管，加快下肢血液流動(dòng)，適合久坐或冬季手腳冰冷人群?？纱钆錅厮咳战?5-20分鐘。

2、緩解疲勞

生姜泡腳通過(guò)溫熱刺激放松肌肉，對運動(dòng)后乳酸堆積或長(cháng)期站立導致的足部酸脹有明顯改善作用。

3、改善睡眠

足部溫熱刺激可調節自主神經(jīng)，幫助入睡困難者縮短入眠時(shí)間。建議睡前1小時(shí)進(jìn)行，水溫保持40℃左右。

4、驅寒暖身

生姜的溫性特質(zhì)能改善末梢循環(huán)障礙導致的手腳冰涼，對寒性體質(zhì)人群尤為適用，可加入適量艾葉增強效果。

泡腳水位應沒(méi)過(guò)腳踝，時(shí)間不宜超過(guò)30分鐘，糖尿病患者及皮膚破損者須謹慎。堅持使用可獲得更顯著(zhù)效果。

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