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按摩關(guān)元的最佳時(shí)間

患者：男，5歲

病情描述:
朋友叫我多給孩子按摩關(guān)元，說(shuō)對孩子身體有好處，那應該什么時(shí)候按摩關(guān)元比較好？
共1個(gè)回答
陳玉靜 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 中醫內科

按摩關(guān)元穴的最佳時(shí)間在早晨起床后或睡前1小時(shí)，主要與氣血運行規律、消化狀態(tài)、晝夜節律、個(gè)人體質(zhì)等因素有關(guān)。

1、氣血運行

早晨5-7點(diǎn)大腸經(jīng)當令時(shí)按摩關(guān)元穴有助于升發(fā)陽(yáng)氣，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，適合便秘或陽(yáng)虛人群。

2、消化狀態(tài)

飯后2小時(shí)進(jìn)行按摩可避免影響消化功能，空腹狀態(tài)能更好激發(fā)穴位效應，改善胃腸虛弱癥狀。

3、晝夜節律

夜間21-23點(diǎn)三焦經(jīng)運行時(shí)按摩關(guān)元穴可調節內分泌系統，對失眠或月經(jīng)不調有輔助改善作用。

4、個(gè)體差異

體質(zhì)虛寒者宜在午時(shí)按摩，濕熱體質(zhì)建議傍晚操作，每次按摩以局部微熱為度，單次不超過(guò)15分鐘。

按摩前后可飲用溫開(kāi)水，配合腹式呼吸增強效果，若出現頭暈心悸應立即停止，孕婦及經(jīng)期女性慎用此法。

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