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怎么樣快速瘦身

患者:女,27歲 提問(wèn)于2019-07-19 17:38

病情描述:
生了孩子以后,我比以前更胖了,怎樣快速瘦身呢?
共4個(gè)回答
王子函 副主任醫師 去掛號
北京友誼醫院 三甲 普通外科
肥胖是一種慢性代謝紊亂疾病,需要長(cháng)期治療。減肥有許多方法,例如,鍛煉、節食、服用減肥藥、手術(shù)等。減肥是為了越來(lái)越好的生活。減肥方法不應該損害健康。如果運動(dòng)無(wú)法持續,節食是痛苦的,會(huì )影響正常的日常工作,建議選擇一種相對安全、有效和特殊的方法
李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
要采取科學(xué)的方法進(jìn)行減肥控制飲食的總量,并且加強運動(dòng)才能夠達到更好的效果。剛吃完飯以后不要立馬坐下或者是躺下要適當的散步或者是做些別的事情。如果減到自己理想的體重也不要停下來(lái),要把訓練慢慢降下來(lái)如果立即停止很有可能會(huì )發(fā)生反彈的現象。
李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
最好的方法是消耗能量比攝入的能量要大,也不要過(guò)度節食減肥這樣會(huì )影響身體健康。如果想要減肥可以增強訓練的強度時(shí)間越長(cháng)越好,在中途的過(guò)程中不要喝水吃東西也不要停下來(lái)。要有一個(gè)良好的生活規律,不要經(jīng)常熬夜要保證充足的睡眠以免破壞生活規律引起內分泌失調,內分泌失調也會(huì )引起肥胖。
秦明珠 副主任醫師 去掛號
淮北市人民醫院 三甲 皮膚科
太過(guò)肥胖的主要原因是由平時(shí)不規律的飲食以及不喜運動(dòng),久坐犯懶所引起的。所以建議平時(shí)要多吃新鮮蔬菜和水果,同時(shí)控制飲食量少吃熱量高的食物,同時(shí)一定要多鍛煉,需要每天堅持做些有氧的運動(dòng),避免久坐不動(dòng)。同時(shí)要配合中醫針灸和按摩可以用來(lái)減肥。平時(shí)也可以使用荷葉、決明子和生山楂可以代替茶葉浸泡在水中。
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