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桂圓吃多了會(huì )怎樣

患者：女，28歲

病情描述:
我身體比較虛弱，一直睡眠不怎么好，聽(tīng)朋友說(shuō)多吃桂圓會(huì )對睡眠有所幫助，所以平時(shí)很喜歡吃桂圓，桂圓吃多了會(huì )怎么樣呢？
共1個(gè)回答
宋觀(guān)禮 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 治未病中心

桂圓吃多了可能引起上火、消化不良、血糖波動(dòng)、過(guò)敏反應等不適癥狀。過(guò)量食用桂圓可能由體質(zhì)因素、食用量過(guò)大、基礎疾病、過(guò)敏體質(zhì)等原因引起。

1、上火

桂圓性溫，過(guò)量食用可能導致口干舌燥、咽喉腫痛等上火癥狀。體質(zhì)偏熱者更易出現此類(lèi)反應，建議減少食用量并多飲水。

2、消化不良

桂圓含糖量較高，一次性攝入過(guò)多可能加重胃腸負擔，出現腹脹、腹瀉等癥狀。胃腸功能較弱者應控制單次食用量。

3、血糖升高

每100克桂圓含糖量超過(guò)15克，糖尿病患者過(guò)量食用可能導致血糖波動(dòng)。建議血糖異常人群每日食用不超過(guò)5-8顆。

4、過(guò)敏反應

部分人群對桂圓中蛋白質(zhì)成分過(guò)敏，可能出現皮膚瘙癢、皮疹等反應。過(guò)敏體質(zhì)者初次食用應少量嘗試。

建議每日食用新鮮桂圓不超過(guò)15顆，干桂圓不超過(guò)10顆，搭配菊花茶等清涼飲品可緩解上火癥狀，出現嚴重不適需及時(shí)就醫。

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