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怎樣防止高血壓

患者:女,64歲 提問(wèn)于2019-07-03 16:44

病情描述:
血壓一直很不穩定,有時(shí)候突然升的很高,平時(shí)怎么預防高血壓呢?
共2個(gè)回答
倪新海 主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 心血管內科
高血壓患者平時(shí)建議避免情緒激動(dòng),還要按時(shí)測量自己的血壓,合理作息、勞逸結合。應遵照醫囑持續服藥,不要隨意擅自換藥或停藥。注意適當運動(dòng),合理安排膳食和排便。增加膳食中的鉀攝入,增加富鉀食物,如新鮮蔬菜、水果和豆類(lèi)等,不能夠吃油膩的食物。
張彥紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 心血管內科
高血壓多是不良的生活飲食習慣造成的,要及時(shí)改變。減少含鈉量和脂肪和糖的攝入,減少但不等于不吃,我們要保證人體一天攝入鈉的含量。還應補充鈣離子和鉀離子的攝入。同時(shí)按時(shí)按量進(jìn)食,戒煙戒酒,煙酒過(guò)量還會(huì )造成動(dòng)脈硬化。更重要的是加強運動(dòng),提高自身的免疫力。
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