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心煩易怒生氣后睡眠質(zhì)量差怎么回事?

患者：女，31歲

病情描述:
我最近總是感覺(jué)心煩易怒，生氣后睡眠質(zhì)量差，導致白天沒(méi)精神，這是怎么回事??？
共2個(gè)回答
袁俊麗 主任醫師 去掛號
邯鄲市第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
你可以可選擇食療，肝火旺可選擇雪梨加竹蔗煲水飲，還可以食用豬膽綠豆粉、菊花粥、芹菜粥、茶等進(jìn)行調理這些都可以減弱肝火旺的癥狀。在日常生活中應該做到：保證充足的睡眠，不要熬夜，不要過(guò)度的勞累?；蜻m當的去戶(hù)外進(jìn)行運動(dòng)?？臻e時(shí)，適當讀一些勵志類(lèi)、禮儀類(lèi)、文史類(lèi)好書(shū)，提高修養水平。睡前，不要與人熱烈交談，不要過(guò)度思考問(wèn)題。
梁紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
你應該擅于看到人或者事物的積極面，用長(cháng)遠的眼光看待問(wèn)題。平時(shí)多與他人交流、談心，適當傾訴壓力、煩惱，一起解決問(wèn)題。心煩的時(shí)候，可以戶(hù)外活動(dòng)一下，透透氣，散散心，換換腦子?？梢杂脺厮丛?，洗澡后要將頭發(fā)擦干，或者熱水泡腳，自然放松一下。問(wèn)題嚴重的話(huà)，最好咨詢(xún)心理醫生，包括看看中醫，綜合調理一下。
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