国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

晚上經(jīng)常失眠睡不著(zhù)

患者：女，41歲 提問(wèn)于2019-07-06 16:22

病情描述:
我現在每天的睡眠，都是特別困難的才能夠入睡，這該怎么辦？
共2個(gè)回答
袁俊麗 主任醫師 去掛號
邯鄲市第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
睡前不能吃的太飽或者是太餓，放松好情緒。臥室里光線(xiàn)要柔和、溫度不易過(guò)高，堅持每天睡前用熱水洗腳，飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、桂圓百合棗仁茶，均可助眠。睡前吃些魚(yú)子醬或感受一下寒冷，用芥末就著(zhù)魚(yú)子醬吃?？礋o(wú)聊的書(shū)或者電視節目，睡前將大腦快速填滿(mǎn)。
梁紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
平常多吃一些水果，補充蛋白質(zhì)之類(lèi)的能夠慢慢改善。適當參加戶(hù)外有氧運動(dòng)，親近大自然，增強體質(zhì)緩解緊張。保持積極樂(lè )觀(guān)的良好心態(tài)。養成良好的作息習慣。睡前一個(gè)小時(shí)不要玩或者盡量少玩電子產(chǎn)品。熱水泡腳，不要想不開(kāi)心的事情。多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。吃小米粥或酸棗仁，百合，蓮子燉粥，用體魄金中藥助眠枕治失眠，藥材沉香，檀香等對失眠有不錯的改善。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
<pre id="3tb7e"><menu id="3tb7e"><small id="3tb7e"></small></menu></pre>
<big id="3tb7e"><sup id="3tb7e"></sup></big>
  • <dl id="3tb7e"></dl>
    •