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睡眠太淺容易醒是為什么

患者:女,58歲

病情描述:
我的睡眠一直特別的淺,特別容易驚醒,睡眠太淺容易醒是為什么?
共2個(gè)回答
袁俊麗 主任醫師 去掛號
邯鄲市第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調節紊亂導致,睡前避免服用可樂(lè ),咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯,飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)??梢钥诜?,谷維素片加維生素B1片加安神補腦液進(jìn)行調理。
梁紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
考慮是神經(jīng)衰弱或中作壓力大造成的,提高睡眠質(zhì)量的方法,堅持有規律的作息時(shí)間,在周末不要睡得太晚,如果周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上,可能就會(huì )失眠。睡前勿猛吃猛喝,在睡覺(jué)前大約兩個(gè)小時(shí)吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因為晚上不斷上廁所會(huì )影響睡眠質(zhì)量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因為這些食物也會(huì )影響睡眠。
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