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經(jīng)期可以跳踏板操嗎

患者：女，32歲 提問(wèn)于2019-07-02 15:54

病情描述:
我一直在做踏板操，趕上經(jīng)期了，那么經(jīng)期可以跳踏板操嗎？
共2個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科
踏板操是一種比較劇烈的運動(dòng)，在經(jīng)期最好不進(jìn)行。經(jīng)期也可以進(jìn)行運動(dòng)，但是要根據自身的實(shí)際情況注意運動(dòng)的強度和運動(dòng)的方式，踏板操的運動(dòng)強度還是不小的，建議做一些相對緩和的運動(dòng)，如快步走、自行車(chē)、橢圓機等運動(dòng)。月經(jīng)期間當然是可以適當進(jìn)行身體鍛煉的，只要不是那種劇烈運動(dòng)，都是可以做的。不建議較劇烈的運動(dòng)，還有經(jīng)期應該注意飲食衛生，不吃辛辣上火的。
曹劍 副主任醫師 去掛號
南京市婦幼保健院 三甲 婦科
踏板操的話(huà)對于經(jīng)期的人來(lái)說(shuō)是一種相對比較劇烈的了，運動(dòng)過(guò)度不太好。在可以耐受的范圍內是可以適當運動(dòng)的，以自己的舒適程度為準，但是如果平時(shí)就沒(méi)怎么運動(dòng)，到經(jīng)期就不太建議運動(dòng)量太大。跳踏板操可以適當跳，瑜伽的話(huà)不建議進(jìn)行下半身大幅度拉伸，也要注意不要壓迫腹部不要倒立。踏板操還有阿斯湯加瑜伽這些有氧運動(dòng)都不會(huì )有任何問(wèn)題的。只要注意保暖，出汗后要及時(shí)擦干，不要著(zhù)涼，就不會(huì )有任何問(wèn)題。經(jīng)期不讓運動(dòng)，是沒(méi)有任何道理的。
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