国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

按摩哪些穴位可以治療失眠

患者:女,26歲

病情描述:
我這兩天有點(diǎn)失眠,按摩哪些穴位可以有效的治療失眠?
共1個(gè)回答
婁彥梅 副主任醫師 去掛號
北京小湯山醫院 三級 中醫內科

按摩百會(huì )穴、神門(mén)穴、三陰交穴、安眠穴等穴位有助于改善失眠。穴位刺激通過(guò)調節經(jīng)絡(luò )氣血、寧心安神發(fā)揮作用,需配合規律作息。

1、百會(huì )穴

位于頭頂正中線(xiàn)與兩耳尖連線(xiàn)的交點(diǎn),按摩可升陽(yáng)益氣,緩解因思慮過(guò)度或氣血不足導致的入睡困難??捎弥父馆p揉3分鐘。

2、神門(mén)穴

腕橫紋尺側端凹陷處,屬心經(jīng)原穴。按壓能清心除煩,改善多夢(mèng)易醒癥狀。睡前用拇指按壓至輕微酸脹感為宜。

3、三陰交

內踝尖上3寸脛骨后緣,調節肝脾腎三經(jīng)。適合女性更年期或情緒波動(dòng)引起的失眠,配合艾灸效果更佳。

4、安眠穴

耳垂后凹陷與風(fēng)池穴連線(xiàn)中點(diǎn),專(zhuān)治失眠的特效穴。點(diǎn)按可放松頸部肌肉,改善焦慮型失眠伴頭痛癥狀。

建議每日睡前系統按摩,配合溫水泡腳、避免睡前使用電子產(chǎn)品。長(cháng)期失眠需排查焦慮癥、甲亢等病理性因素。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>