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懷孕會(huì )腰困嗎

患者:女,28歲

病情描述:
從知道懷孕以后就經(jīng)常提不起來(lái)勁,無(wú)精打采的,還時(shí)常腰困,懷孕會(huì )導致腰困嗎?
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

懷孕期間腰困是常見(jiàn)現象,主要由子宮增大、激素變化、姿勢改變、腰椎負荷增加等因素引起。

1、子宮增大

隨著(zhù)胎兒發(fā)育,子宮擴張壓迫腰骶部神經(jīng)和肌肉,導致酸脹感。建議側臥時(shí)用孕婦枕支撐腰部,避免長(cháng)時(shí)間站立。

2、激素變化

孕期松弛素分泌增加使韌帶松弛,腰椎穩定性下降??赏ㄟ^(guò)低強度瑜伽增強核心肌群力量,緩解腰部壓力。

3、姿勢改變

重心前移使腰椎前凸加劇。使用托腹帶分擔腹部重量,坐姿時(shí)保持腰部有支撐,避免穿高跟鞋。

4、腰椎負荷

體重增長(cháng)加速椎間盤(pán)磨損。若伴隨下肢麻木或排尿異常需排查腰椎間盤(pán)突出,必要時(shí)進(jìn)行物理治療。

建議睡眠時(shí)采取左側臥位,日?;顒?dòng)避免突然扭轉腰部,疼痛持續加重需及時(shí)產(chǎn)科就診評估。

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