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女孩子怎樣長(cháng)個(gè)子

患者：女，12歲 提問(wèn)于2019-06-27 19:52

病情描述:
我很擔心我女兒個(gè)子長(cháng)不高，因為我個(gè)子個(gè)不高，女孩子要怎樣才能長(cháng)個(gè)子呢？
共2個(gè)回答
王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 兒科
很多家長(cháng)都希望自己的孩子能夠長(cháng)的高點(diǎn)特別是女孩子，想要高點(diǎn)可以多吃一些能增高的食物，應該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類(lèi)、蝦、螃蟹、貝類(lèi)、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應盡量不吃?？蓸?lè )與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會(huì )阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì )影響骨骼的發(fā)育。此外鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
顧倩 副主任醫師 去掛號
池州市人民醫院 三甲 兒科
不少父母都擔心小孩長(cháng)不高，都會(huì )給小孩各種的營(yíng)養補品，其實(shí)要保證孩子快速生長(cháng)，首先要保證孩子充足的睡眠，生長(cháng)激素分泌都是在夜間，所以說(shuō)在九點(diǎn)鐘以后一定要讓孩子進(jìn)入睡眠。另外就是平常多讓孩子參加戶(hù)外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，平常常多給孩子吃些豆制品，多讓孩子喝牛奶，多吃一些深海魚(yú)，蝦，能夠及時(shí)補充鈣質(zhì)，加速骨骼生長(cháng)。像富含激素類(lèi)的食物盡量不要給孩子吃，如果導致孩子性早熟，就會(huì )影響孩子身高。
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