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皮膚干燥吃什么

患者：女，22歲

病情描述:
我平常沒(méi)有注意保養皮膚，皮膚比較干燥，皮膚出現干燥的時(shí)候，我吃什么食物比較好呢？
共1個(gè)回答
張建中 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 皮膚性病科

若出現皮膚干燥情況，可以適量吃牛油果、深海魚(yú)、堅果、蜂蜜等食物，也可以遵醫囑吃維生素E軟膠囊、尿素乳膏、復方甘草酸苷片、透明質(zhì)酸敷料等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、牛油果

牛油果富含單不飽和脂肪酸和維生素E，有助于修復皮膚屏障，緩解干燥脫屑。

2、深海魚(yú)

三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含歐米伽3脂肪酸，能減少皮膚炎癥反應，增強角質(zhì)層保水能力。

3、堅果

杏仁、核桃含有亞油酸和鋅元素，可促進(jìn)皮脂膜形成，改善皮膚鎖水功能。

4、蜂蜜

蜂蜜具有天然保濕因子，內服可調節腸道菌群，間接改善皮膚干燥狀態(tài)。

二、藥物

1、維生素E軟膠囊

作為抗氧化劑可保護細胞膜完整性，適用于老年性皮膚干燥伴角質(zhì)化異常。

2、尿素乳膏

尿素能軟化角質(zhì)并促進(jìn)水合作用，對皸裂性濕疹有顯著(zhù)緩解效果。

3、復方甘草酸苷片

通過(guò)抗炎作用減輕特應性皮炎引起的皮膚干燥瘙癢癥狀。

4、透明質(zhì)酸敷料

外敷可補充表皮透明質(zhì)酸，適用于醫美治療后皮膚屏障受損的修復。

日常需避免過(guò)度清潔，沐浴后及時(shí)涂抹保濕劑，冬季使用加濕器維持環(huán)境濕度在合理范圍。

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