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雌性激素高的食物

患者：女，34歲

病情描述:
我最近月經(jīng)不調，去看了醫生，醫生說(shuō)可能是雌性激素偏低，讓我吃一些雌性激素高的食物，這類(lèi)食物都有什么呢？
共2個(gè)回答
趙丹丹 副主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 血管外科
黃豆和一些豆制品含有的雌性激素是比較高的，可以平衡體內雌性激素，平常也可以多吃一些綠色蔬菜水果補充雌激素，比如卷心菜，花菜，洋蔥，葡萄，馬鈴薯，香菇，核桃，大蒜，海帶，杏仁等。首先要去醫院做一個(gè)檢查，看是什么原因引起的雌激素偏低，調整好自身的生活作息，加強營(yíng)養，增強體質(zhì)，積極的治療一些原發(fā)病灶，不要熬夜。
趙月霞 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 全科
雌性激素是促進(jìn)雌性動(dòng)物第二性征發(fā)育及性器官成熟的物質(zhì)，具有廣泛而重要的生理作用，還有對內分泌，心血管代謝，骨骼的生長(cháng)和成熟有著(zhù)重要的影響。任何食物都不是真正有雌性激素，而是具有平衡雌性激素和雙向調節的作用。大豆和豆制品中含有異黃素，維生素D，牛奶，魚(yú)和富含有鋅的食物，如牡蠣，海帶，豆類(lèi)，芝麻，奶酪。這些食物對于平衡調節雌性激素都有一定的作用。
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