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用什么可以生發(fā)

患者：女，29歲

病情描述:
我的頭發(fā)比較稀少，用什么東西可以讓我快速生發(fā)？
共2個(gè)回答
許光倉 副主任醫師 去掛號
鎮江市中醫院 三甲 皮膚科
在生活飲食上吃些對頭發(fā)生長(cháng)有幫助的食物。豆類(lèi),它們對頭發(fā)真的有用嗎?答案是肯定的,豆類(lèi),比如蕓豆和扁豆,是健康頭發(fā)飲食的重要組成部分。它們不僅提供豐富的促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)的蛋白質(zhì),同時(shí)也含有豐富的鐵,鋅和生物素,這些物質(zhì)缺乏會(huì )使頭發(fā)脆弱易斷。布蘭德,美國營(yíng)養協(xié)會(huì )的另外一位發(fā)言人建議每周食用3-4杯扁豆。
楊麗麗 副主任醫師 去掛號
錦州市中醫醫院 三甲 皮膚科
保持每天喝低值牛奶可以讓頭發(fā)快速生長(cháng)。低脂牛奶,如脫脂奶,酸奶,使礦物質(zhì)鈣的豐富來(lái)源,鈣是促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)的重要礦物質(zhì)。此外,低脂牛奶也含有乳清蛋白和酪蛋白,這兩個(gè)蛋白都屬于高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。為了頭發(fā)健康著(zhù)想,應該在早上出門(mén)時(shí)在包包里塞入一些酸奶以備晚些時(shí)候飲用。為了獲得鋅和W-3脂肪酸,可以把兩湯匙亞麻籽粉,或者核桃粉拌入低脂牛奶中一起食用。
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