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怎樣才能讓頭發(fā)變粗變硬

患者：女，27歲

病情描述:
我的頭發(fā)又細又軟，我想把頭發(fā)變得又粗又硬，怎樣才能讓頭發(fā)變粗變硬？
共2個(gè)回答
許光倉 副主任醫師 去掛號
鎮江市中醫院 三甲 皮膚科
第一種，通過(guò)節食，可以吃更多的黑米、黑豆和其他黑色素食物，也可以使用一些護發(fā)精油。第二種，平時(shí)不要經(jīng)常性的拉頭發(fā)，燙頭發(fā)，這樣會(huì )對頭皮造成一定性的損傷，要為頭發(fā)補充充足的營(yíng)養。第三種，可以用生姜煮水，然后用煮好的水噴在頭皮上，一段時(shí)間情況就會(huì )有所好轉，但是療效較慢。
楊麗麗 副主任醫師 去掛號
錦州市中醫醫院 三甲 皮膚科
可以吃更多富含蛋白質(zhì)的食物，如魚(yú)、肉、蛋和牛奶，你也可以吃更多的新鮮蔬菜和水果，這樣可以豐富維生素，同時(shí)也可以配合多吃一些堅果類(lèi)，或是黑芝麻等富含微量元素的食物，平時(shí)還可以經(jīng)常做一下頭部的穴位按摩，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，改善毛發(fā)的供血，改善局部毛發(fā)營(yíng)養。毛發(fā)細也和精神壓力大，睡眠不足等因素有關(guān)，所以平時(shí)要注意放松心情，緩解心理壓力，保證充足的睡眠，也有助于毛發(fā)長(cháng)粗、長(cháng)壯，改善毛發(fā)的質(zhì)量。
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