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感冒的時(shí)候能跑步嗎

患者：男，52歲

病情描述:
我每天都會(huì )在我們小區跑道跑半個(gè)小時(shí)，這兩天感冒了，還能跑步嗎？
共1個(gè)回答
馬曉斌 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 呼吸內科

感冒期間不建議跑步。感冒時(shí)跑步可能加重癥狀或引發(fā)并發(fā)癥，主要影響因素有免疫狀態(tài)、心肺負擔、病毒擴散風(fēng)險、體溫調節障礙。

1、免疫狀態(tài)

跑步會(huì )暫時(shí)抑制免疫功能，降低機體對抗病毒的能力，可能延長(cháng)感冒病程。建議以靜養代替運動(dòng)。

2、心肺負擔

感冒常伴隨呼吸道炎癥，跑步會(huì )增加心肺負荷，可能導致胸悶氣促。鼻塞時(shí)用口呼吸易引發(fā)咽喉干燥疼痛。

3、病毒擴散

劇烈運動(dòng)可能促進(jìn)病毒向心肌等組織擴散，增加病毒性心肌炎風(fēng)險。發(fā)熱時(shí)運動(dòng)更易誘發(fā)此類(lèi)并發(fā)癥。

4、體溫失調

感冒時(shí)體溫調節功能減弱，跑步出汗后著(zhù)涼可能加重病情。特別是流感患者易出現反復高熱。

感冒恢復期可逐步恢復低強度運動(dòng)，如散步或瑜伽，運動(dòng)時(shí)注意保暖并及時(shí)補充水分。癥狀完全消失前避免劇烈運動(dòng)。

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