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瘦小腿肌肉最有效的方法

患者：女，27歲 提問(wèn)于2019-06-27 15:01

病情描述:
我的小腿比較粗，想要瘦小腿，瘦小腿肌肉最有效的方法有哪些？
共2個(gè)回答
李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
通過(guò)長(cháng)期適當的飲食和適度的運動(dòng)可以獲得緩解，長(cháng)期的堅持有必要。瘦小腿最好的方法就是在平時(shí)做完鍛煉之后做拉伸運動(dòng)，這樣會(huì )使全身的肌肉舒張開(kāi)來(lái)，時(shí)間長(cháng)了就會(huì )形成瘦身的效果，平時(shí)可以選擇腳蹬自行車(chē)或平板支撐，不僅可以瘦小腿，而且也能很好的起到減肥的效果。平時(shí)多補充水果蔬菜，多增強維生素，多吃富含有營(yíng)養的東西。
王子函 副主任醫師 去掛號
北京友誼醫院 三甲 普通外科
通過(guò)吸脂或運動(dòng)。遺傳是小腿肌肉的形成的原因，還有長(cháng)時(shí)間進(jìn)行專(zhuān)業(yè)高強度的運動(dòng)訓練等造成的。所以，想要快速瘦掉小腿肌肉，最直接的方式就是去正規整形醫院接受抽脂手術(shù)或者打瘦腿針。以上方式可以直接看到效果，但是具有風(fēng)險性，安全點(diǎn)的方法便是進(jìn)行瘦腿的運動(dòng)，比如在床上做幾組空中蹬車(chē)的動(dòng)作，可以有效減掉小腿肌
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