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更年期怎樣度過(guò)

患者：女，49歲 提問(wèn)于2019-06-24 15:35

病情描述:
不知道什么時(shí)候自己會(huì )有更年期，很害怕，更年期怎樣度過(guò)?
共2個(gè)回答
雷麩爾 副主任醫師 去掛號
邵陽(yáng)市中心醫院 三甲 中醫科
在生活中，針對更年期的治療，主要就是激素替代療法（HRT），但是這種治療辦法存在很多禁忌癥或者慎用情況，因此希望您在專(zhuān)業(yè)的婦科門(mén)診咨詢(xún)，符合自己的條件再開(kāi)始使用，一定不可以自己隨便用藥！其次還有一些非激素類(lèi)藥物，如莉芙敏，是一種植物藥，黑升麻的提取物，可以有效地改善潮熱出汗的癥狀。對于用藥方面，還是建議您做了全面的檢查之后，在醫生的指導下開(kāi)始。
張月美 主任醫師 去掛號
濟寧市中醫院 三甲 中醫內科
為了可以安全的度過(guò)更年期，要做到以下幾點(diǎn)：1.補充鈣、維生素類(lèi)，可以預防由于激素變化出現的骨質(zhì)疏松；2.定期體檢，作為老年病的開(kāi)始時(shí)期以及一些惡性病的高發(fā)期，建議您每年都規律體檢，發(fā)現異?？梢约皶r(shí)地預防和干預；3.有氧運動(dòng)，適當的體育鍛煉，比如慢跑，可以促進(jìn)睡眠，緩解失眠癥狀；4.社交活動(dòng)，多參加一些有益身心健康的團體活動(dòng)，比如旅游、瑜伽等，可以放松心情，減少出現焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題的幾率；5.飲食清淡，低熱量、低鹽低脂、低糖的飲食，可以降低發(fā)生心腦血管疾病的風(fēng)險。
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