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月經(jīng)期間和前后可以喝牛奶嗎

患者：女，26歲

病情描述:
我這幾天就要來(lái)大姨媽了，一直都有喝牛奶的習慣，來(lái)大姨媽能喝牛奶嗎，來(lái)完也能喝嗎？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科
月經(jīng)期間和前后可以適量喝牛奶。牛奶富含鈣質(zhì)與優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于緩解經(jīng)期肌肉痙攣，但需注意乳糖不耐受、激素波動(dòng)影響消化等個(gè)體差異。

一、補鈣緩解痙攣

牛奶中的鈣能幫助調節神經(jīng)肌肉興奮性，減輕痛經(jīng)相關(guān)的腹部痙攣，建議選擇溫熱飲用以促進(jìn)吸收。

二、優(yōu)質(zhì)蛋白補充

經(jīng)期失血可能導致蛋白質(zhì)流失，牛奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白有助于維持體力，搭配全麥面包可提升吸收效率。

三、乳糖不耐受風(fēng)險

部分人群因乳糖酶缺乏會(huì )出現腹脹腹瀉，可選擇低乳糖牛奶或酸奶替代，家長(cháng)需觀(guān)察孩子飲用后反應。

四、激素波動(dòng)期消化功能減弱

孕激素升高可能降低胃腸蠕動(dòng)，空腹飲用易引發(fā)不適，建議餐后少量分次攝入。

經(jīng)期飲食需保持溫熱均衡，避免冷飲刺激，若出現持續腹痛或消化不良反應應及時(shí)就醫評估。

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