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精神焦慮癥的自救方法是什么?

患者:男,26歲

病情描述:
我最近在公司做項目,一直加班到凌晨都睡不著(zhù)覺(jué),精神好像有點(diǎn)焦慮,精神焦慮癥的自救方法是什么的呢?
共2個(gè)回答
趙玉林 副主任醫師 去掛號
哈爾濱市第一醫院 三甲 精神科
你的工作壓力太大,緊張和焦慮是很正常的,但是需要正確的調整來(lái)緩解,有些神經(jīng)焦慮是由病人壓抑一些情感經(jīng)歷或欲望,并將其壓抑到無(wú)意的程度而引起的,但它并沒(méi)有消失,仍然潛伏在潛意識中,從而引發(fā)疾病,你只知道痛苦和焦慮,而不知道原因,你必須進(jìn)行自我反省,告訴你潛意識中痛苦的事情。必要時(shí)你可以進(jìn)行排氣,排氣后癥狀通常會(huì )消失。
徐欣 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 心理科
可以排除你患焦慮癥的可能性,最初可以被認為是工作壓力過(guò)大的結果,你現在目前需要考慮的不是緊急藥物治療的問(wèn)題,而是需要幫助自己尋求專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)來(lái)緩解壓力,幫助你有效消除導致工作壓力過(guò)大的心理因素,提高你的心理素質(zhì),從而更有利于你盡快恢復正常的生活、工作和精神狀態(tài)。
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