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老年人睡不著(zhù)覺(jué)怎么辦

患者:男,60歲 提問(wèn)于2019-06-24 21:51

病情描述:
我爺爺最近這幾天老是睡不著(zhù)覺(jué),這應該怎么辦呢?
共2個(gè)回答
梁紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
在白天的時(shí)候需要保持一定量的運動(dòng),尤其是規律性的運動(dòng)更為重要。下午也要有足夠時(shí)間的室外活動(dòng),以便接觸陽(yáng)光。因為形成睡眠生物鐘節律需要陽(yáng)光。另外,午睡不要睡的太長(cháng),要在半小時(shí)以?xún)?,以免影響夜睡,如果沒(méi)有午睡習慣,則最好不睡,飲食最好以清淡為主,不要吃辛辣的食物。
國紅 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 神經(jīng)內科
晚上睡不著(zhù)覺(jué)可能是因為睡眠障礙的問(wèn)題引起的,是可以使用助眠藥物治療的,才可以幫助改善的??梢钥紤]使用一些安神補腦液看看的,另外的話(huà),要注意白天多進(jìn)行運動(dòng),運動(dòng)也是可以幫助調節睡眠的,還要注意養成良好的睡眠習慣,才能幫助有效的睡眠。
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