国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

如何預防老年性癡呆

患者：女，60歲

病情描述:
看到有些老人得了老年癡呆癥，擔心奶奶，那如何預防老年性癡呆
共1個(gè)回答
國紅 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 神經(jīng)內科

預防老年性癡呆可通過(guò)認知訓練、規律運動(dòng)、健康飲食、社交活動(dòng)等方式實(shí)現。老年性癡呆的預防主要與生活方式、慢性病管理、腦部健康、遺傳因素等有關(guān)。

1、認知訓練

堅持閱讀、計算、拼圖等腦力活動(dòng)有助于延緩認知功能衰退，可降低淀粉樣蛋白沉積風(fēng)險。

2、規律運動(dòng)

每周進(jìn)行快走、游泳等有氧運動(dòng)3次以上，能改善腦血流灌注并促進(jìn)神經(jīng)細胞生長(cháng)因子分泌。

3、健康飲食

采用地中海飲食模式，增加深海魚(yú)類(lèi)、堅果等富含ω-3脂肪酸的食物，減少飽和脂肪酸攝入。

4、社交活動(dòng)

定期參與社區活動(dòng)或興趣小組，社會(huì )交往能刺激大腦皮層活躍度并減輕抑郁情緒。

建議定期監測血壓血糖，控制心血管危險因素，出現記憶減退等癥狀時(shí)及時(shí)到神經(jīng)內科就診評估。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>