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懷孕六個(gè)月后睡不好怎么辦

患者：女，24歲 提問(wèn)于2019-06-24 21:05

病情描述:
懷孕前一兩個(gè)月睡眠還可以，但是孕后期在床上翻來(lái)覆去睡不著(zhù)。那么懷孕六個(gè)月后睡不好怎么辦？
共2個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科
孕婦需要特別重視自己的睡眠，建議著(zhù)重改善調理，那么想要改善失眠的情況的話(huà)，首先要改變自己的生活規律，要養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開(kāi)光線(xiàn)刺激等;避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。其次，心態(tài)很 重要，應有一個(gè)樂(lè )觀(guān)向上的心態(tài)。慢慢養成良好的生活習慣，逐步改善自己的睡眠質(zhì)量。
董國榮 主治醫師 去掛號
遼寧省朝陽(yáng)市第二醫院 三級 婦產(chǎn)科
孕后期的睡眠質(zhì)量越來(lái)越差是非常常見(jiàn)的一種現象，在孕婦人群當中。因為現在已經(jīng)懷孕了，不要亂用藥物治療，平時(shí)多出去走走散散心，適當的進(jìn)行體育鍛煉有助于睡眠。睡前可以喝一杯牛奶。多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜。多吃粗纖維蔬菜，如芹菜，韭菜，少吃辛辣刺激性的食物。這樣可以適當改善睡眠質(zhì)量。
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