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懷孕幾周犯困

患者：女，25歲

病情描述:
這幾天一直犯困，好像一直睡不夠，月經(jīng)也推遲了一星期，懷孕幾周犯困？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕后犯困多出現在孕早期5-12周，與激素變化、代謝需求增加、血容量擴張、心理適應等因素有關(guān)，通常孕中期會(huì )逐漸緩解。

1、激素變化

孕早期人絨毛膜促性腺激素和孕酮水平升高會(huì )直接作用于中樞神經(jīng)系統，導致嗜睡反應，可通過(guò)午休30分鐘緩解，避免飲用含咖啡因飲料。

2、代謝需求

胎兒發(fā)育使母體基礎代謝率提高約20%，建議少量多餐補充復合維生素B族，選擇全谷物和瘦肉等高鐵高蛋白食物。

3、血容量增加

妊娠期血容量擴張40-50%可能導致相對性貧血，出現頭暈伴嗜睡時(shí)應檢測血紅蛋白，必要時(shí)在醫生指導下服用琥珀酸亞鐵片或富馬酸亞鐵。

4、心理適應

妊娠狀態(tài)引發(fā)的焦慮情緒可能加重疲勞感，建議保持規律作息，進(jìn)行孕婦瑜伽等輕度運動(dòng)改善睡眠質(zhì)量。

若孕中晚期持續嚴重嗜睡伴頭痛或視物模糊，需及時(shí)排查妊娠期高血壓或甲狀腺功能異常，日?？墒秤煤颂?、深綠色蔬菜等富含歐米伽3脂肪酸和葉酸的食物。

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