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晚上經(jīng)常做噩夢(mèng)是怎么回事

患者:男,25歲 提問(wèn)于2019-06-14 12:19

病情描述:
我性格特別內向,特別膽小,入睡很困難,經(jīng)常做噩夢(mèng)晚上經(jīng)常做噩夢(mèng)是怎么回事?
共2個(gè)回答
周曾 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 神經(jīng)內科
應該是壓力大導致的,適當放松心情。日有所思,夜有所夢(mèng),如果經(jīng)常做噩夢(mèng),考慮和平時(shí)的精神壓力有一定的關(guān)系。平時(shí)如果是工作非常勞累,或者過(guò)度的運動(dòng)、精神壓力大,這些情況都會(huì )出現晚上睡眠的時(shí)候做噩夢(mèng)的情況。如果出現經(jīng)常做噩夢(mèng),考慮和焦慮、壓力有一定的關(guān)系建議到醫院做一下焦慮量表。
梁紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
可以適當的散步,做體操等適當放松,避免緊張的腦力活動(dòng).也可以吃一些食物來(lái)預防失眠如:牛奶,水果(蘋(píng)果,香蕉,梨等)小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.長(cháng)時(shí)間的精神緊張,精神焦慮,以及夜間睡眠不好有關(guān)系。平時(shí)要放松心情,多一些戶(hù)外運動(dòng),養成良好的生活習慣,多與人交往,避免長(cháng)時(shí)間獨處,同時(shí)要避免熬夜和勞累,不要長(cháng)時(shí)間看手機電腦
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