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在水里憋氣有什么好處

患者:男,22歲 提問(wèn)于2019-06-14 14:26

病情描述:
我最近學(xué)游泳練習在水里憋氣,在水里憋氣有什么好處呢?
共2個(gè)回答
王玥 副主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 心血管內科
在水里憋氣可以提高人體的肺活量,增強肺功能,可以通過(guò)憋氣的測試來(lái)察覺(jué)自己的肺是否健康,也可以鍛煉人的呼吸相關(guān)的肌肉,增加人的耐缺氧力,可為有關(guān)的運動(dòng)環(huán)節創(chuàng )造最有效的收縮支撐條件。但憋氣也會(huì )使胸腔內壓上升,造成靜脈血回心受阻,憋氣結束時(shí),會(huì )出現反射性的深呼吸,造成胸膜腔內壓遽減等,所以沒(méi)有特殊情況不要練習憋氣。
倪新海 主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 心血管內科
在水里憋氣是可以鍛煉肺活量的,肺活量大的人在水里憋氣的時(shí)間長(cháng),水性就好。通常在完成最大靜止用力的運動(dòng)時(shí),需要憋氣來(lái)配合,如大負荷的負重、舉重運動(dòng)、角力、拔河、“扳手腕”等,憋氣時(shí)可反射性地引起肌肉張力的增加,可為有關(guān)的運動(dòng)環(huán)節創(chuàng )造最有效的收縮支撐條件。
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