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晚上睡覺(jué)失眠怎么辦

患者:女,26歲 提問(wèn)于2019-06-14 20:19

病情描述:
我近期每天晚上總是會(huì )失眠,睡不著(zhù)還心慌心悸,懷疑是神經(jīng)衰弱,這怎么辦?
共2個(gè)回答
袁俊麗 主任醫師 去掛號
邯鄲市第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
服用藥物鎮靜催眠藥阿普唑侖片。吃小米粥或酸棗仁,百合,蓮子燉粥,用體魄金中藥助眠枕治失眠,藥材沉香,檀香等對失眠有不錯的改善。睡前不要過(guò)饑過(guò)飽,臥室里光線(xiàn)要柔和、溫度不易過(guò)高,飲食上可多吃些葵花子、大棗,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可飲小米、蓮子、紅棗、桂圓百合棗仁茶,均可助眠。堅持每天睡前用熱水洗腳。
梁紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
多吃一些富含維生素c的食物,睡前可喝一些牛奶來(lái)促進(jìn)睡眠。失眠是平時(shí)生活中比較常見(jiàn)的現象,表現為斷斷續續,不連貫的睡眠,形成的原因大多是由于,生理節奏被打亂,壓力大精神緊張,或者睡眠的環(huán)境,自我調節,放松心態(tài),保持開(kāi)朗豁達的心情,平時(shí)的情緒,以及精神或者個(gè)體因素,睡前避免喝含有刺激因素的咖啡或茶。
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