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青少年失眠怎么辦

患者：男，16歲 提問(wèn)于2019-06-13 20:35

病情描述:
我現在處在青春期，每天睡覺(jué)總是睡不著(zhù)，經(jīng)常失眠怎么辦？
共2個(gè)回答
梁紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
睡眠時(shí)間不是人為能夠自主控制的活動(dòng)，而是屬于被動(dòng)過(guò)程。它不像人體某些活動(dòng)可按人的意志，說(shuō)來(lái)就來(lái)，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進(jìn)入睡眠而苦惱。臨睡前吃蘋(píng)果一個(gè)?；蛟诖差^柜上放上一個(gè)剝開(kāi)皮或切開(kāi)的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。
袁俊麗 主任醫師 去掛號
邯鄲市第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
出現失眠不用擔心，通常越緊張，越強行入睡，結果適得其反。對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會(huì )生病。這類(lèi)擔心所致的過(guò)分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。神經(jīng)衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
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