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腸胃不好的調理方法有哪些

患者：男，38歲

病情描述:
我的腸胃不太好，最近總是消化不良，腸胃不好的調理方法有哪些？
共1個(gè)回答
陳國棟 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科

胃腸功能紊亂可通過(guò)飲食調整、規律作息、適度運動(dòng)、藥物輔助等方式調理。

1、飲食調整

選擇易消化食物如小米粥、山藥，避免辛辣刺激，少量多餐減輕胃腸負擔。

2、規律作息

固定三餐時(shí)間，保證充足睡眠，避免熬夜擾亂胃腸生物鐘。

3、適度運動(dòng)

每天進(jìn)行散步、瑜伽等低強度運動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)改善消化功能。

4、藥物輔助

可遵醫囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、多酶片、鋁碳酸鎂咀嚼片等調節胃腸功能。

日常注意保持情緒穩定，避免焦慮緊張加重癥狀，持續不適需及時(shí)消化科就診。

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