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男人營(yíng)養不良怎么辦

病情描述:
我很瘦，干什么都沒(méi)有力氣，平常上個(gè)樓，都很累，男人營(yíng)養不良怎么辦？
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

男性營(yíng)養不良可通過(guò)調整飲食結構、補充營(yíng)養素、治療基礎疾病、定期監測等方式改善。營(yíng)養不良通常由飲食不均衡、消化吸收障礙、慢性消耗性疾病、代謝異常等原因引起。

1、飲食調整

增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚(yú)肉，搭配全谷物和深色蔬菜，每日保證至少12種食物攝入，避免高油高鹽加工食品。

2、營(yíng)養補充

針對缺乏的特定營(yíng)養素進(jìn)行補充，如蛋白粉、復合維生素、鐵劑等，需在臨床營(yíng)養師指導下制定個(gè)性化補充方案。

3、疾病治療

可能與慢性胃腸炎、甲狀腺功能亢進(jìn)等因素有關(guān)，通常表現為體重持續下降、乏力等癥狀。需治療原發(fā)病，可遵醫囑使用腸內營(yíng)養劑、促消化酶等藥物。

4、健康監測

定期檢測體重、體脂率、血清白蛋白等指標，建立營(yíng)養檔案，必要時(shí)進(jìn)行人體成分分析評估肌肉含量變化。

建議保持規律作息，避免過(guò)度節食或暴飲暴食，重度營(yíng)養不良者需住院進(jìn)行腸外營(yíng)養支持治療。

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