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女生怎樣瘦腿

患者:女,23歲 提問(wèn)于2019-06-16 20:19

病情描述:
我身體其他部部位還好,但就是腿有點(diǎn)粗,怎樣才可以把腿瘦下來(lái)?
共2個(gè)回答
王子函 副主任醫師 去掛號
北京友誼醫院 三甲 普通外科
想要瘦腿的話(huà),平時(shí)可以經(jīng)常練習抬腿運動(dòng),這樣可以讓腿部的脂肪逐漸的減少。清晨起床后可以在餐廳,或者房間做五組高抬腿運動(dòng),每組一分鐘,每做完一組可以休息一會(huì )。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動(dòng),很好地運動(dòng)到大腿上的肌肉,促進(jìn)腿部脂肪的燃燒。
李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
女生想要瘦腿的話(huà),要堅持做運動(dòng)或者平時(shí),經(jīng)常穿高跟鞋走路。對于大腿脂肪比較多的人,應該先通過(guò)其他有氧運動(dòng)減掉盡可能多的脂肪,再來(lái)練習瑜伽,拉伸腿部線(xiàn)條,讓腿型變均勻。此外,瑜伽練習專(zhuān)業(yè)的指導,最好到健身房找合格的瑜伽師進(jìn)行指導,否則容易弄傷自己。
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