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做什么運動(dòng)讓月經(jīng)來(lái)

患者：女，22歲 提問(wèn)于2019-06-16 19:49

病情描述:
我這個(gè)月月經(jīng)晚來(lái)了好幾天，怎么讓他快點(diǎn)來(lái)，做什么運動(dòng)讓月經(jīng)來(lái)？
共2個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科
可以進(jìn)行散步，每天要跑步，應避免劇烈運動(dòng)。月經(jīng)期問(wèn)要均衡營(yíng)養，可補充一些動(dòng)物血液、紅棗等增加鐵質(zhì)的吸收。另外經(jīng)期要注意保暖，不要吃生冷辛辣的食物。加強經(jīng)期衛生，因為此時(shí)子宮內膜脫落出血，機體的抵抗力較弱，平時(shí)容易造成感染引起疾病。經(jīng)期也要避免性生活。
張龍 副主任醫師 去掛號
蘭州大學(xué)第二醫院 三甲 婦科
可以進(jìn)行慢跑讓月經(jīng)快點(diǎn)來(lái)。要多注意休息，避免勞累，避免劇烈運動(dòng)，目前主要考慮一般月經(jīng)期，期間是需要注意身體的保暖和營(yíng)養的補充的，是需要避免劇烈的運動(dòng)就好。是可以自己選擇一些合適的運動(dòng)的。吃點(diǎn)水果蔬菜，不要吃刺激性和油膩性的食物，多喝熱水，要多注意衛生，多注意休息，避免勞累。早睡早起養成良好的作息習慣。
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