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5歲小孩晚上怎么也睡不著(zhù)覺(jué)的原因

患者：男，35歲

病情描述:
我家孩子今年5歲了，但是晚上居然有失眠的癥狀，怎么也睡不著(zhù)，這是怎么回事兒??？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 兒科

5歲兒童夜間入睡困難可能由遺傳因素、環(huán)境干擾、心理壓力、缺鈣或維生素D缺乏、腺樣體肥大等原因引起，家長(cháng)需觀(guān)察孩子日常表現并調整生活習慣，必要時(shí)就醫排查病理因素。

1、遺傳因素

父母有失眠史可能增加孩子睡眠障礙概率。建議家長(cháng)建立固定作息時(shí)間，可配合溫水泡腳等放松方式，避免睡前過(guò)度興奮。

2、環(huán)境干擾

臥室光線(xiàn)過(guò)強、噪音或溫度不適會(huì )影響褪黑素分泌。家長(cháng)需保持睡眠環(huán)境安靜黑暗，室溫控制在24-26攝氏度，移除電子設備。

3、心理壓力

分離焦慮或日間緊張事件可能導致夜間警覺(jué)。家長(cháng)可通過(guò)親子閱讀、輕音樂(lè )幫助舒緩情緒，白天適當增加戶(hù)外活動(dòng)消耗精力。

4、營(yíng)養缺乏

維生素D不足會(huì )影響神經(jīng)發(fā)育，表現為多汗、夜驚?？勺襻t囑補充維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣口服溶液等，同時(shí)保證日曬時(shí)間。

5、腺樣體肥大

呼吸道阻塞導致缺氧性睡眠障礙，常伴打鼾、張口呼吸。需耳鼻喉科檢查確診，嚴重者需行腺樣體切除術(shù)，輕癥可用鼻噴糖皮質(zhì)激素。

持續兩周以上睡眠障礙建議兒科就診，日?？蛇m量食用牛奶、香蕉、小米粥、核桃等助眠食物，避免睡前兩小時(shí)進(jìn)食。

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