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風(fēng)濕性關(guān)節炎預防與保健

患者：男，56歲

病情描述:
我患有風(fēng)濕性關(guān)節炎，平時(shí)一變天更加嚴重，請問(wèn)風(fēng)濕性關(guān)節炎平時(shí)怎么預防和保??？
共1個(gè)回答
孔維萍 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫風(fēng)濕病科

風(fēng)濕性關(guān)節炎的預防與保健方法主要有控制體重、適度運動(dòng)、避免關(guān)節損傷、定期體檢。風(fēng)濕性關(guān)節炎是一種慢性自身免疫性疾病，早期干預可延緩病情進(jìn)展。

1、控制體重

超重會(huì )增加關(guān)節負荷，建議通過(guò)均衡飲食減少高脂高糖攝入，保持體重指數在正常范圍。

2、適度運動(dòng)

游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)可增強肌肉力量，改善關(guān)節穩定性，每周保持150分鐘中等強度運動(dòng)。

3、避免損傷

注意關(guān)節保暖，搬運重物時(shí)使用正確姿勢，運動(dòng)前充分熱身，降低關(guān)節外傷風(fēng)險。

4、定期體檢

40歲以上人群建議每年檢查類(lèi)風(fēng)濕因子和抗CCP抗體，出現晨僵、關(guān)節腫脹等癥狀及時(shí)就診。

日?？蛇m量補充富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、維生素D豐富的蛋黃等食物，出現關(guān)節疼痛時(shí)須在醫生指導下使用塞來(lái)昔布、甲氨蝶呤等藥物。

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