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便秘吃什么粗糧好

患者：女，36歲

病情描述:
最近我一直都覺(jué)得排便不順暢，而且很長(cháng)時(shí)間才能大便完。便秘吃什么粗糧好呢？
共1個(gè)回答
楊棟 副主任醫師 去掛號
連云港市第一人民醫院 三甲 肛腸科

若出現便秘情況，可以適量吃燕麥、糙米、玉米、紅薯等粗糧，也可以遵醫囑吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘癥狀。

2、糙米

糙米含有豐富的膳食纖維和B族維生素，有助于增加糞便體積，緩解便秘。

3、玉米

玉米中的膳食纖維含量較高，能夠刺激腸道蠕動(dòng)，幫助排便。

4、紅薯

紅薯富含膳食纖維和果膠，有助于軟化糞便，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

二、藥物

1、乳果糖口服溶液

乳果糖是一種滲透性瀉藥，能夠增加腸道水分，軟化糞便。

2、聚乙二醇4000散

聚乙二醇4000散通過(guò)增加腸道內水分，促進(jìn)糞便排出。

3、比沙可啶腸溶片

比沙可啶是一種刺激性瀉藥，能夠刺激腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。

便秘患者應保持充足的水分攝入，適當增加運動(dòng)量，避免久坐不動(dòng)，同時(shí)注意飲食均衡，避免過(guò)度依賴(lài)藥物。

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