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食補補血快吃什么最好

患者：女，33歲

病情描述:
我平時(shí)工作飲食不規律，最近感覺(jué)頭暈，惡心，渾身無(wú)力，醫生說(shuō)我是貧血導致的，食補補血快吃什么最好？
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陳文明 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 血液科

若出現貧血癥狀或需要補血，可以適量吃豬肝、紅棗、菠菜、黑芝麻等食物，也可以遵醫囑吃硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、右旋糖酐鐵、蛋白琥珀酸鐵等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、豬肝

豬肝富含血紅素鐵，吸收率高，有助于改善缺鐵性貧血，建議每周適量食用1-2次。

2、紅棗

紅棗含有一定量非血紅素鐵和環(huán)磷酸腺苷，可輔助促進(jìn)造血功能，適合日常煮粥或泡水飲用。

3、菠菜

菠菜含鐵和葉酸，但草酸會(huì )影響鐵吸收，建議焯水后食用，可搭配維生素C含量高的食物。

4、黑芝麻

黑芝麻富含鐵、維生素E和蛋白質(zhì)，可研磨成粉加入膳食，長(cháng)期食用對營(yíng)養性貧血有改善作用。

二、藥物

1、硫酸亞鐵

用于治療缺鐵性貧血，可能出現胃腸刺激癥狀，需配合維生素C服用以提高吸收率。

2、富馬酸亞鐵

鐵含量較高且胃腸道反應較輕，適用于不能耐受硫酸亞鐵的患者，需避免與鈣劑同服。

3、右旋糖酐鐵

注射用鐵劑，適用于口服鐵劑無(wú)效或嚴重貧血患者，需在醫療機構由專(zhuān)業(yè)人員給藥。

4、蛋白琥珀酸鐵

有機鐵化合物，生物利用度高且胃腸副作用小，適合孕婦及兒童缺鐵性貧血的治療。

補血期間應避免濃茶、咖啡等影響鐵吸收的飲品，同時(shí)保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的攝入，定期監測血常規指標評估療效。

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