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覆盆子的作用與功效

患者：女，31歲

病情描述:
最近看到好多人都在買(mǎi)覆盆子，這個(gè)覆盆子的作用與功效都是什么啊
共1個(gè)回答
馬小麗 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京同仁醫院 三甲 中醫科

覆盆子具有抗氧化、抗炎、改善胃腸功能、保護心血管等作用，其功效主要包括增強免疫力、調節血糖、緩解眼部疲勞、促進(jìn)傷口愈合。

1. 抗氧化

覆盆子富含花青素和維生素C，能中和自由基，延緩細胞衰老，對預防慢性炎癥和皮膚老化有一定幫助。

2. 抗炎

覆盆子中的鞣花酸成分可抑制炎癥因子釋放，有助于緩解關(guān)節炎等輕度炎癥反應。

3. 調節血糖

覆盆子提取物能改善胰島素敏感性，輔助控制餐后血糖波動(dòng)，適合糖尿病患者適量食用。

4. 保護心血管

覆盆子所含的鉀和黃酮類(lèi)物質(zhì)有助于擴張血管，降低血壓和低密度脂蛋白膽固醇水平。

建議將新鮮覆盆子作為膳食補充，每日攝入量控制在100克以?xún)?，胃腸敏感者需避免空腹食用，必要時(shí)可咨詢(xún)營(yíng)養師制定個(gè)性化方案。

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