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孕婦吃芋頭的好處

患者:女,26歲

病情描述:
在孕期我幾乎每天都會(huì )吃芋頭,說(shuō)是對我身體好,究竟有什么好處?
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦適量吃芋頭有助于補充膳食纖維、鉀元素、維生素B族及植物性蛋白質(zhì)。芋頭對孕婦的好處主要有促進(jìn)消化、穩定血壓、增強免疫力、輔助胎兒發(fā)育。

1、促進(jìn)消化

芋頭富含膳食纖維,能緩解孕期便秘。建議蒸煮后食用,避免油炸等高脂烹調方式。

2、穩定血壓

芋頭含鉀量較高,有助于調節孕期血壓波動(dòng)。妊娠高血壓孕婦需在醫生指導下控制攝入量。

3、增強免疫

芋頭中的黏蛋白和維生素C可提升孕婦抵抗力。過(guò)敏體質(zhì)者需警惕芋頭黏液可能引發(fā)的接觸性皮炎。

4、輔助發(fā)育

芋頭含葉酸和植物蛋白,對胎兒神經(jīng)系統發(fā)育有益。建議搭配動(dòng)物蛋白提高氨基酸利用率。

孕婦每日食用芋頭以100-150克為宜,出現胃腸不適或過(guò)敏癥狀應立即停食并就醫。芋頭需徹底煮熟以消除皂角苷刺激。

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