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屁股肉多是什么原因

患者:女,35歲

病情描述:
我160才90斤,四肢沒(méi)有什么肉,就是屁股的肉特別的多,這是什么原因導致的?
共1個(gè)回答
王建軍 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 骨科

臀部脂肪堆積較多可能由遺傳因素、久坐缺乏運動(dòng)、激素水平變化、飲食結構失衡等原因引起。

1、遺傳因素

家族遺傳傾向可能導致脂肪更容易在臀部堆積,可通過(guò)有氧運動(dòng)結合力量訓練改善局部脂肪分布。

2、久坐缺乏運動(dòng)

長(cháng)期久坐導致臀部肌肉萎縮和脂肪沉積,建議每小時(shí)起身活動(dòng),每周進(jìn)行深蹲、臀橋等針對性訓練。

3、激素水平變化

雌激素分泌異??赡艽偈怪鞠蛲尾看笸染奂?,伴隨月經(jīng)紊亂等癥狀,需檢查性激素六項并遵醫囑調節。

4、飲食結構失衡

過(guò)量攝入精制碳水和高脂食物易造成脂肪堆積,應減少添加糖攝入并增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維比例。

建議保持規律運動(dòng)習慣,避免長(cháng)期久坐,飲食注意控制總熱量攝入,若伴隨月經(jīng)異?;蝮w重驟增需及時(shí)就醫檢查。

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