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什么東西補血

患者：女，24歲 提問(wèn)于2019-06-09 19:42

病情描述:
我最近臉色蒼白，而且身體總會(huì )感覺(jué)累，我懷疑自己血虛了，什么東西可以補血？
共2個(gè)回答
楊柳 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 血液科
想要補血，可以通過(guò)黑木耳和動(dòng)物肝臟來(lái)補血。黑木耳能夠有效補血，黑木耳是一種生長(cháng)在朽木上的一種真菌物質(zhì)，因此擁有很高的營(yíng)養價(jià)值。黑木耳本身的性質(zhì)也決定它有養身健脾的功能和作用。因此生活中多吃一些木耳可以起到補血作用。動(dòng)物肝臟也可以補血，動(dòng)物的肝臟對于補血來(lái)說(shuō)是非常有效果，因為動(dòng)物的肉比植物吸收率更高，大約有在22％，植物的吸收率5％都沒(méi)有，所以可想而知，肝臟的補血效果有多強大。
陳文明 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 血液科
補血的東西比較多，可以食用紅棗和豬肝等來(lái)調理。紅棗，紅棗可以養胃健脾、補血安神，又能滋潤心肺，調和營(yíng)胃，促生積液，通關(guān)開(kāi)竅、注意十二經(jīng)絡(luò )，對于貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。豬肝，患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人，平時(shí)可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜，因為豬肝中有豐富的鐵，對于缺鐵性貧血有很好的補血作用。
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