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成人缺鋅的表現

病情描述:
我出現一些癥狀，不知道自己是不是缺鋅，成人缺鋅的表現？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

成人缺鋅的表現主要有味覺(jué)減退、傷口愈合緩慢、脫發(fā)、免疫力下降等。鋅是人體必需的微量元素，參與多種生理功能，缺鋅可能導致多種健康問(wèn)題。

1、味覺(jué)減退

缺鋅會(huì )影響味蕾細胞更新，導致味覺(jué)敏感度下降，可能出現食欲不振、偏愛(ài)重口味食物。日?？赏ㄟ^(guò)增加牡蠣、牛肉等富鋅食物補充，嚴重時(shí)需遵醫囑服用葡萄糖酸鋅、硫酸鋅或蛋白鋅等補充劑。

2、傷口愈合慢

鋅參與膠原蛋白合成和細胞增殖，缺鋅時(shí)皮膚修復能力降低，輕微擦傷也可能久不愈合。建議增加雞蛋、堅果攝入，合并糖尿病等基礎疾病需治療原發(fā)病，配合氧化鋅軟膏外用。

3、脫發(fā)加重

鋅缺乏影響毛囊周期，常見(jiàn)頭發(fā)稀疏、易斷裂。動(dòng)物肝臟、南瓜子等食物有助于改善，病理性脫發(fā)需排查甲狀腺疾病，可聯(lián)合使用甘草鋅顆?；驈秃暇S生素補充。

4、反復感染

鋅對免疫細胞功能至關(guān)重要，長(cháng)期缺鋅者易發(fā)生呼吸道、消化道感染。酸奶、豆類(lèi)可輔助補鋅，若伴隨慢性腹瀉需排除克羅恩病，必要時(shí)靜脈補充鋅制劑。

建議均衡攝入紅肉、海鮮等富鋅食物，避免過(guò)量補鈣影響鋅吸收，持續癥狀需檢測血清鋅水平。

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