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來(lái)大姨媽能吃香蕉嗎

患者：女，21歲

病情描述:
我這幾天來(lái)大姨媽了，但是想吃香蕉，這種情況可以吃嗎？
共1個(gè)回答
周學(xué)勤 主任醫師 去掛號
哈爾濱市第一醫院 三甲 婦產(chǎn)科

來(lái)大姨媽期間可以適量吃香蕉，香蕉富含鉀元素和維生素B6，可幫助緩解經(jīng)期不適，但體質(zhì)虛寒或胃腸敏感者需控制攝入量。

1、緩解痙攣

香蕉中的鉀元素有助于平衡體內鈉水平，減少子宮平滑肌痙攣，改善痛經(jīng)癥狀，適合經(jīng)期腹部絞痛人群。

2、調節情緒

維生素B6可促進(jìn)血清素合成，幫助穩定經(jīng)期情緒波動(dòng)，對經(jīng)前期綜合征引起的煩躁焦慮有緩解作用。

3、補充能量

香蕉含天然果糖和膳食纖維，能緩慢釋放能量，改善經(jīng)期失血導致的乏力感，避免血糖劇烈波動(dòng)。

4、改善便秘

膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預防經(jīng)期激素變化引起的便秘，但腹瀉期間應避免食用。

經(jīng)期飲食建議選擇溫性水果，避免空腹食用冷藏香蕉，合并糖尿病或腎功能異常者需遵醫囑控制攝入量。

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