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月經(jīng)期間喝咖啡好嗎

患者：女，31歲

病情描述:
我平常很喜歡喝咖啡，這幾天月經(jīng)來(lái)了，不知道月經(jīng)期間喝咖啡好嗎？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

月經(jīng)期間適量飲用咖啡通常無(wú)礙，但過(guò)量可能加重經(jīng)期不適?？Х纫驍z入與經(jīng)期癥狀的關(guān)系主要受咖啡因敏感度、經(jīng)期癥狀嚴重程度、咖啡飲用量、個(gè)人體質(zhì)差異等因素影響。

1、咖啡因敏感度

部分女性對咖啡因代謝較慢，可能加重經(jīng)期頭痛或焦慮癥狀，建議每日咖啡因攝入不超過(guò)200毫克。

2、經(jīng)期癥狀程度

痛經(jīng)嚴重者飲用咖啡可能刺激前列腺素分泌，加劇子宮收縮疼痛，可改用低因咖啡或溫熱飲品替代。

3、咖啡飲用量

每日超過(guò)2杯標準杯咖啡可能干擾鐵吸收，經(jīng)期失血期間需特別注意貧血風(fēng)險。

4、個(gè)體差異

激素水平波動(dòng)會(huì )使部分女性經(jīng)期對咖啡因耐受性下降，出現心悸或失眠時(shí)應立即減量。

經(jīng)期建議選擇溫熱的紅糖姜茶、桂圓紅棗茶等飲品，補充水分同時(shí)有助于緩解宮寒不適，保持充足休息和均衡飲食更為重要。

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