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女孩子痛經(jīng)怎么調理

患者：女，25歲

病情描述:
一來(lái)月經(jīng)就出現疼痛不適，女孩子痛經(jīng)怎么調理呢？
共1個(gè)回答
周學(xué)勤 主任醫師 去掛號
哈爾濱市第一醫院 三甲 婦產(chǎn)科

痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、飲食調節、適度運動(dòng)、藥物治療等方式調理。痛經(jīng)通常由激素水平波動(dòng)、受寒、子宮收縮異常、子宮內膜異位癥等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷可緩解子宮痙攣，使用熱水袋或暖寶寶時(shí)溫度不宜過(guò)高，每次持續15-20分鐘，避免燙傷皮膚。

2、飲食調節

經(jīng)期避免生冷辛辣食物，適量飲用姜茶、紅糖水等溫性飲品，增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、核桃等食物攝入。

3、適度運動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行散步、瑜伽等低強度運動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)，但應避免劇烈運動(dòng)導致疲勞加重。

4、藥物治療

布洛芬、萘普生等非甾體抗炎藥可緩解疼痛，屈螺酮炔雌醇片等短效避孕藥能調節激素水平，均需在醫生指導下使用。

保持規律作息，經(jīng)期注意腹部防寒保暖，若疼痛嚴重影響生活或伴隨異常出血應及時(shí)就醫檢查。

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