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老年人失眠的治療方法有哪些

患者:女,66歲

病情描述:
奶奶說(shuō)最近總是失眠,晚上睡不著(zhù)覺(jué),該用什么方法治療?
共1個(gè)回答
邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

老年人失眠可通過(guò)調整作息、心理干預、藥物治療、物理治療等方式改善,通常與褪黑素分泌減少、慢性疾病、藥物副作用、環(huán)境因素等原因有關(guān)。

1、調整作息

保持規律作息時(shí)間,避免白天長(cháng)時(shí)間午睡,睡前減少強光刺激。建立固定入睡和起床時(shí)間有助于調節生物鐘。

2、心理干預

認知行為療法可改善睡眠錯誤認知,放松訓練如腹式呼吸能緩解焦慮。建議通過(guò)專(zhuān)業(yè)心理疏導減輕心理壓力。

3、藥物治療

可能與神經(jīng)系統退行性變、疼痛性疾病有關(guān),常伴夜間覺(jué)醒、早醒??勺襻t囑使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿戈美拉汀等鎮靜催眠藥物。

4、物理治療

經(jīng)顱磁刺激、光照療法等非藥物手段可改善睡眠質(zhì)量。適用于對藥物耐受性差或存在用藥禁忌的老年患者。

建議睡前避免飲用濃茶咖啡,保持臥室安靜黑暗,必要時(shí)在醫生指導下聯(lián)合多種干預方式。

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