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冰糖雪梨加枸杞的作用

患者：男，26歲

病情描述:
我覺(jué)得冰糖燉雪梨加點(diǎn)枸杞特別好吃，那這樣吃有什么好處？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科

冰糖雪梨加枸杞主要有潤肺止咳、滋陰降火、緩解疲勞、改善睡眠等作用。冰糖雪梨能潤燥生津，枸杞可滋補肝腎，兩者搭配適合秋冬季養生或咽喉不適時(shí)食用。

1、潤肺止咳

雪梨含配糖體和鞣酸，能緩解咽喉干癢；冰糖可稀釋痰液。適合干咳無(wú)痰者，風(fēng)寒咳嗽者慎用。

2、滋陰降火

枸杞含枸杞多糖和甜菜堿，能調節免疫；雪梨性涼可清肺胃熱。適合熬夜或陰虛火旺導致的口干舌燥。

3、緩解疲勞

枸杞中的胡蘿卜素和維生素E能抗氧化；冰糖提供能量。適合用眼過(guò)度或體力消耗大的人群。

4、改善睡眠

枸杞所含褪黑素前體可調節生物鐘；雪梨的B族維生素有助神經(jīng)放松。建議睡前2小時(shí)溫服。

體質(zhì)虛寒者應減少枸杞用量，糖尿病患者須控制冰糖添加量。持續咳嗽或失眠建議就醫排查病理性因素。

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