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腎保健按摩按哪些部位

患者：男，49歲 提問(wèn)于2019-06-09 19:42

病情描述:
有人說(shuō)腎保健按摩能對身進(jìn)行保養，那腎保健按摩都是按哪些部位？
共2個(gè)回答
劉輝 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 腎內科
通常來(lái)說(shuō)具有補腎實(shí)際上按摩一些特定的穴位可以達到強腎保健的作用。1、按復溜穴:在小腿內側，太溪直上2寸，跟腱的前方。取穴時(shí)，患者應正坐或者仰臥。復溜穴位于人體的小腿里側，腳踝內側中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。每天揉按3-5次，每次2-3分鐘，以產(chǎn)生酸脹感為宜。具有補腎益陰，溫陽(yáng)利水的功效。2、按涌泉穴:涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位。其位于腳底中線(xiàn)前三分之一交點(diǎn)處，即當腳屈趾時(shí)，腳底前凹陷處。中醫認為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進(jìn)睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。3、按摩耳朵:每日清晨起床后，站、坐均可，全身放松，舌抵上腭，呼吸自然。以右手揪提左耳尖30次。再以左手揪提右耳尖30次。然后，用兩手拇指、食指沿耳廓向上而下按摩30次。最后，再用同樣方向按摩耳垂30次。按摩后，耳部會(huì )感到微熱。4、按揉腰眼法:兩手握拳，手臂往后，用兩手拇指的指掌關(guān)節突出部位，自然按于腰眼穴(在第四腰椎旁約2寸的凹陷中)。然后向內逐漸用力做環(huán)形旋轉按摩，以有酸脹感為好，持續按揉10分鐘左右，每日早晚各一次。5、按腎俞穴:腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對月經(jīng)不調、性冷感有幫助。因此，月經(jīng)不調的女性不妨試試按摩腎俞穴，以調脫月經(jīng)不調的煩惱。腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸處，左右各一個(gè)。每日臨睡前，坐于床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上腭，目視頭頂，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10~15分鐘。每日散步時(shí)，雙手握空拳，邊走邊擊打雙腎俞穴，每次擊打30~50次，可以增加腎臟的血流量，改善腎功能。
王婷 副主任醫師 去掛號
綿陽(yáng)市第三人民醫院 三甲 腎病內科
通常對腎臟有保健作用的穴位有：腎俞，關(guān)元，命門(mén)，涌泉，太溪、腰眼等幾大穴位。關(guān)元，命門(mén)，也是長(cháng)壽穴。1、命門(mén)穴：命門(mén)穴位于人體的腰部，當后正中線(xiàn)上，第二腰椎棘突下凹陷處。與前臍中(神闕穴)相對，指壓時(shí)，有強烈的壓痛感。主治腰痛、腎臟疾病等。命門(mén)穴的按摩。左手食中無(wú)名三指肚搓命門(mén)，會(huì )有灼熱感。最好先搓尾骨，把尾骨部位搓熱后（此為一陽(yáng)來(lái)復），再沿尾骨搓到命門(mén)，再搓命門(mén)5分鐘。2、腎俞：在命門(mén)穴旁開(kāi)四指的地方，是腎臟的氣血精氣在背部的集散地，刺激按摩此穴位，直接對腎臟直到保健作用。
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