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女人應該怎么保養皮膚

患者：女，27歲

病情描述:
這一段時(shí)間我皮膚又黑又黃的，女人應該怎么保養皮膚？
共1個(gè)回答
馬冬梅 主治醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

女性皮膚保養可通過(guò)清潔保濕、防曬隔離、營(yíng)養補充、規律作息等方式實(shí)現。皮膚健康與日常護理習慣密切相關(guān)，需結合個(gè)體膚質(zhì)選擇合適方法。

1、清潔保濕

每日使用溫和氨基酸潔面產(chǎn)品清除污垢，洗臉后3分鐘內涂抹含神經(jīng)酰胺或透明質(zhì)酸的保濕霜，干性皮膚可疊加護膚油增強鎖水。

2、防曬隔離

紫外線(xiàn)是皮膚老化主因，陰天也需涂抹SPF30以上防曬霜，戶(hù)外活動(dòng)每2小時(shí)補涂，配合遮陽(yáng)帽等物理防曬效果更佳。

3、營(yíng)養補充

口服維生素C和維生素E有助于抗氧化，膠原蛋白肽可改善皮膚彈性，飲食需保證優(yōu)質(zhì)蛋白和深色蔬菜攝入。

4、規律作息

保證每天7小時(shí)深度睡眠，晚上10點(diǎn)前入睡促進(jìn)皮膚修復，長(cháng)期熬夜會(huì )導致黑色素沉積和屏障功能下降。

建議每周進(jìn)行1次去角質(zhì)護理，敏感肌選擇葡糖酸內酯等溫和成分，油性皮膚可定期使用水楊酸棉片控制油脂分泌。

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